ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ ही पाचन भी दुरुस्त रखती है अंजीर, जानिए 8 फायदे

 

लाइफस्टाइल डेस्क। अंजीर एक ऐसा गूदेदार फ्रूट और ड्राईफ्रूट है जो रंग में हल्का पीला और गहरा सुनहरा होता है। खाने में बेहद मेज़दार और कुरकुरा ड्राईफ्रूट पोषक तत्वों का ख़ज़ाना है जो कई बीमारियों का उपचार करता है। अंजीर में जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे गुण भी मौजूद होते हैं। अंजीर में उच्च मात्रा में पोटैशियम होता है जो बॉडी में शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है। अंजीर खाने से टाइप-2 डायबिटीज में भी ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। अंजीर का सेवन वज़न को कंट्रोल करने में भी असरदार है। आइए जानते हैं इतने गुणकारी ड्राईफ्रूट का सेवन करके कौन-कौन सी बीमारियों का उपचार किया जा सकता है। अंजीर के फायदे पाचन को दुरुस्त रखता है अंजीर: फाइबर से भरपूर अंजीर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में बेहद असरदार है। कब्ज और अपच का बेहतरीन इलाज है अंजीर। कब्ज से निजात पाना चाहते हैं तो इस ड्राई फ्रूट को दूध में उबालकर उसका सेवन करें। हड्डियों को मजबूत बनाता है: अंजीर में कैल्शियम बहुत ज्यादा होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है। आप अंजीर का सेवन दूध के साथ कर सकते हैं। हाइपरटेंशन को कंट्रोल करता है: कम पोटैशियम और अधिक सोडियम के कारण हाइपरटेंशन की समस्या पैदा हो जाती है। अंजीर में पोटैशियम ज्यादा होता है और सोडियम कम होता है इसलिए यह हाइपरटेंशन की समस्या होने से बचाती है। कब्ज का इलाज करता है: अंजीर को दूध में उबालकर रात को सोने से पहलें पीएं आपको कब्ज से निजात मिलेगी। आप चाहें तो अंजीर को पानी में भीगेकर भी उसका सेवन कर सकते हैं। भीगी हुई अंजीर को सुबह अच्‍छे से चबाकर खा लें और इसका पानी पी लें। कुछ ही दिनों में कब्ज की समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाएगी। कमर दर्द से निजात दिलाएगा: अंजीर की छाल, सोंठ, धनियां सब बराबर लें और कूटकर रात को पानी में भिगो दें। सुबह इसके बचे हुए रस को छानकर पिला दें। इससे कमर दर्द से राहत मिलेगी। अस्थमा के मरीज़ों के लिए उपयोगी है: अस्थमा के मरीज़ों के लिए अंजीर खाना बेहद उपयोगी है। इससे कफ आसानी से बाहर निकल जाता है और मरीज़ को आराम मिलता है। 2 से 4 सूखे अंजीर सुबह-शाम दूध में गर्म करके खाने से कफ की मात्रा घटती है। जुकाम का इलाज करता है: पानी में 5 अंजीर को डालकर उबाल लें और इस पानी को छानकर सुबह और शाम को पीने से जुकाम में फायदा होगा । बवासीर का उपचार करता है: 3-4 सूखे अंजीर को शाम के समय पानी में डालकर रख दें। सुबह अंजीरों को मसलकर खाली पेट खाएं बवासीर दूर होगी। डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।